Mindfulness

MINDFULNESS

Una guia pràctica de Tessa Watt

…et dóna les claus que t'ajudaran a apreciar la vida en lloc d'angoixar-te pel dia a dia. Hi trobaràs consells efectius i casos pràctics que t’aproparan al camí de la felicitat i el benestar. Et permetrà estar més centrat i alliberar-te de la sensació d'estrès.

REDUEIX L'ANSIETAT

i domina les teves emocions amb major eficàcia

VIU EL MOMENT

i deixa de banda els pensaments negatius

DESCOBREIX QUÈ ÉS EL QUE ET FA FELIÇ

i com alliberar-te amb més facilitat del mal humor

SEGUEIX UN RITME PAUSAT

i troba la teva pròpia font de calma